He creado esta página con una selección de mis artículos favoritos. Los productos que uso y que he ido probando a lo largo de los años. La iré ampliando poco a poco y modificando si descubro algo mejor.
Mis favoritos de cuidado y belleza
El cepillado en seco antes de la ducha es un hábito maravillo que ayuda a eliminar toxinas, activa la circulación, y deja la piel tersa y suave.
La limpieza de la lengua es una práctica milenaria muy recomendada en el ayurveda para eliminar los restos que se hayan podido acumular durante la noche. Prueba a raspar suavemente la superficie de la lengua por la mañana nada más levantarte con una cuchara sopera o un raspador cómo éste.
El Oil Pulling o enjuague bucal con aceite, es una forma antigua de sanación Ayurvédica que se suele hacer con aceite de sésamo o de coco. Este aceite de Ringana es mi favorito porque da un paso más y sustituye la pasta dental. Deja la boca limpia fresca y fresca.
Lo descubrí hace años. Tenía que hacer una función de teatro en la que tenía que estar morena y después de probar varios, me enamoré de este. Me gusta la mousse, se extiende muy bien, el tono es muy natural y es una bendición cuando llega el buen tiempo y empezamos a enseñar las piernas.
Yo tengo uno de la marca Biologique research, su precio es elevado pero lo compré hace más de diez años y sigue intacto. Si no te lo puedes permitir, puedes usar uno como éste. Lo utilizo para masajear las piernas en la ducha y para potenciar el efecto de las cremas. Activa la circulación y tiene efecto drenante y anticelulítico. Es de cuerpo, pero el mío lo uso también en la cara y para masajear el cuero cabelludo.
Es la crema más efectiva que he probado para las piernas. Activa la síntesis de colágeno, la renovación celular y el metabolismo lipídico de la piel. Es importante aplicarla por la noche porque contiene retinol. No solo consigue una piel más lisa y firme, si no que ayuda a disminuir celulitis, varices y estrías. El afecto es infinitamente mayor si lo acompañas con un poco de ejercicio y una alimentación saludable. Antes de aplicarla suelo masajear la zona con un guante de fibra o cepillo en seco para potenciar su efecto.
Las cápsulas Beauty de Ringana se han convertido en un básico para mí. Ayudan a combatir la caída capilar, a fortalecer el pelo y las uñas e incluso mejoran la piel de naranja. Una maravilla, vaya.
Aplica cualquier tipo de crema o tratamiento nocturno sobre rostro y cuello. Con movimientos ascendentes, haz correr el rodillo de Cuarzo sobre tu frente, mejillas, contorno de labios y cuello. Cierra los ojos y pasa suavemente la piedra sobre los párpados y contorno de ojos para una sensación de alivio instantáneo. Recorre tu rostro y cuello con el rodillo durante 5 a 10 minutos. Repite el procedimiento tres veces por semana para reducir líneas finas de expresión y arrugas.
Este producto es increíble, no solo fortalece las pestañas, si no que las alarga de manera considerable. Se aplica una fina capa en forma de eyeliner por la noches y a partir de las cuatro semanas empiezas a notar los efectos. El bote dura unos diez meses.
Mis suplementos favoritos
Hay pocas cosas tan bien documentadas como los beneficios del Omega 3 para reducir los niveles de triglicéridos en sangre, la presión arterial, riesgos de cáncer, procesos inflamatorios, problemas cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas y un largo etc. En las dietas modernas sufrimos un desequilibrio importante entre las ácidos grasos omega-3 y omega-6. La cantidad de omega-3 que hay que ingerir dependerá en gran parte de la cantidad de omega-6 que consumimos habitualmente. Si no somos consumidores de pescado salvaje, carne de pasto o alimentos ricos en EPA y DHA, podemos optar por algún suplemento de calidad. Entre ellos destacan las cápsulas de aceite de pescado idealmente de pescados azules pequeños y libres de metales pesados. Para los veganos o vegetarianos la mejor opción son las cápsulas de aceite de microalgas. Las BEYOND omega de Ringana aportan ácidos grasos omega 3, vitaminas liposolubles y metabolitos secundarios de máxima calidad. Si decides tomar un suplemento de omega 3, tómalo de muy buena calidad o mejor no lo tomes.
La vitamina D juega un papel importante en la regulación de nuestro sistema inmune. Un déficits de esta vitamina está asociado con mayor riesgo de infecciones respiratorias y su suplementación podría incluso servir como aliado frente al Covid-19 según algunos estudios recientes. Es importante tomarla junto a la vitamina K2 para favorecer la llegada del calcio a los huesos. Voy alternando este suplemento con este otro.
El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana. Una dieta desequilibrada y el exceso de estrés junto con una elevada actividad física, puede ocasionar una falta de este componente. Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, como también al buen funcionamiento del sistema nervioso, de las funciones psicológicas y al adecuado mantenimiento de los huesos y dientes, el funcionamiento muscular y la síntesis proteica. Por eso, cuando se realiza deporte es necesario un aporte extra de magnesio ya que favorece el sistema cardiovascular, tiene una acción antioxidante y participa en la restauración de las células. Este mineral es perfecto para paliar el estrés físico. Además es adecuado también para reducir cualquier contractura muscular.
Magnesium6 es un complemento a base de seis fuentes principales de magnesio, vitamina B6 y taurina, con una alta biodisponibilidad.
CÓDICO DESCUETO: BLONDIEPROYECT
Es otro de mis suplementos favoritos. Se puede tomar por largos periodos de tiempo. Es muy popular en el Ayurveda. Yo lo uso a menudo cuando necesito regular el transito intestinal, es lo que mejor me va y no genera dependencia pero además tiene otros muchos efectos. Actúa mejorando la salud del sistema digestivo, desintoxica el hígado, los intestinos y la sangre. Favorece la salud de los ojos, la producción de glóbulos rojos y el equilibrio de la grasa. Ayuda a eliminar las células dañadas. Además de nutrir la mente y el cuerpo, apoya la vitalidad y la longevidad. Casi nada!
CÓDIGO DESCUENTO: BLONDIEPROYECT
Excelente tónico nutritivo y rejuvenecedor para todas las mujeres. Devuelve el equilibrio cuando el cuerpo y la mente están agotados. Equilibra las hormonas femeninas, aumenta la fertilidad, alivia el SPM, los trastornos menstruales, menopáusicos, la libido baja y aumenta la secreción de leche durante la lactancia. Refresca y alivia trastornos inflamatorios del tracto digestivo. Ayuda en casos de cistitis, disuelve piedras y arenilla y reduce la retención de líquidos. Gracias a sus propiedades adaptógenas favorece la inmunidad, el crecimiento y el desarrollo de bebés y niños a través de la lactancia. Estimula los glóbulos blancos ayudando a combatir infecciones y es un buen antifúngico contra la cándida y las aftas, antibacteriano contra un amplio abanico de bacterias.
CÓDICO DESCUETO: BLONDIEPROYECT
Existen numerosos estudios sobre los beneficios curativos de esta planta ayurvédica. Promueve la energía y vitalidad y se recomienda durante la convalecencia, para la debilidad, la delgadez extrema y para los problemas como mala memoria, debilidad visual, artritis e insominio. Sus propiedades antioxidantes limitan el daño de los radicales libres y reducen el envejecimiento. Mejora la resistencia ante el estrés físico y emocional y es excelente para las personas extenuadas. La Aswagandha es una planta que engendra tranquilidad, sabiduría y claridad y sirve de ayuda para niños con problemas de conducta y TDAH. Es un buen analgésico y antiinflamatorio para trastornos articulares y puede ser útil en problemas autoinmunes. Estimula las funciones del sistema inmune. Ayuda a combatir los efectos del estrés. Mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de reacción. Reduce la ansiedad y la depresión sin causar somnolencia. Ayuda a reducir la degeneración de las células cerebrales. Ofrece beneficios anti-inflamatorios
Mis favoritos de cuidado
Durante el confinamiento formé un grupo de meditación para ayudar a amigos o conocidos que querían inciarse en la práctica. El primer problema para muchos de ellos era mantener la postura durante los 20 o 25 minutos de sentada. El zafu, o cojín de meditación lo pone un poquito más fácil.
Son mis pesas favoritas. Descubrí las ketlebell o pesas rusas hace muchos años gracias a Marcos, de Fitness Revolucionario. En su web puedes comprar un programa maravilloso para entrenar desde casa. Yo tengo una de 8kg y otra de 16Kg.
Me resultan muy útiles para entrenar glúteo y pierna en casa creando un poco más de resistencia.
TIRAS MEDIDORAS DE CETONAS DE ORINA
Una manera de saber si has entrado en cetosis es mediante tiras reactivas que miden la concentración de cetonas en la orina. Estas tiras son económicas, muy fáciles de utilizar y te darán una estimación de la concentración de cetonas. Aunque no son del todo fiables porque la concentración de cetonas en la orina no tiene por qué coincidir con el nivel de cetonas en sangre. Si has bebido mucha agua la concentración de cetonas será más baja. A medida que nuestro cuerpo se adapta, es más difícil medir la cetosis en la orina ya que nuestro metabolismo se hace más eficiente “quemando” las cetonas y los riñones dejarán de eliminar el exceso.
Para usarlas solo hace falta mojar la parte reactiva de la tira con tu orina, esperar 15 segundos, y ver cómo cambia de color.
Mis favoritos de bienestar íntimo
Si. Claramente tenía que incluir en esta sección el succionador de clítoris. Ha llegado para mejorar la calidad de vida de las mujeres y si eres de las que todavía no lo ha probado, estás tardando.
El aceíte de pompeia es mi producto íntimo favorito desde hace muchos años. Suaviza, calma si hay molestias, regenera y es perfecto para las relaciones sexuales en las que no se usa preservativo.
Retiene tanto líquido como 3 tampones y se puede llevar hasta 12 horas. Mientras que las compresas y los tampones absorben, la copa menstrual retiene. Esto acaba con la irritación y la sequedad al mismo tiempo que asegura que el equilibrio natural del pH se mantiene intacto. No genera sequedad ni infecciones. OrganiCup esta hecha al 100 % de silicona blanda de calidad médica que no causa molestias. Está certificada como hipoalergénica y libre de toxinas
Mis favoritos de la cocina
Son mis termos favoritos. Conservan durante 12 horas el calor y 24h el frío. Gracias a ellos he podido estar en playas del Caribe bebiendo agua helada. También son la alternativa perfecta a las botellas de plástico.
El filtro de agua Berkey es uno de los mejores sistemas de filtración disponibles en cuanto a la eliminación de bacterias patógenas, cloro, virus y metales pesados del agua. No necesita instalación y el agua sabe muy rica, lo uso desde hace un par de años y estoy encantada. Ahora me cuesta beber agua del grifo. Es una inversión importante pero los filtros no hace falta cambiarlos hasta los diez años aproximadamente.
Está olla cocina por tí: pon los ingredientes, enciende la olla, selecciona el tiempo de cocción y despreocúpate hasta la hora de comer. Prepara recetas de carne, pescado, verduras, legumbres, postres, bizcochos, yogur, pan… Su consumo eléctrico es muy bajo y puedes programar en cuenta atrás hasta 20 horas. No vas a envidiar más las lentejas de tu abuela.
Las sartenes de hierro de bayer hace que la comida hecha con vitrocerámica parezca hecha a fuego. Hay que secarlas después de lavarlas y ponerlas un poco de aceite, pero merece la pena.
Muchas de mis recetas están pensadas para tener un procesador o una batidora potente. Es una inversión importante pero si te gusta la cocina los resultados en las texturas son inigualables. Permite hacer batidos, helados, harinas, masas, sopas calientes, leches vegetales, aderezos, mantequillas de frutos secos o picar hielo, de forma rápida y sencilla.
El Spirali transforma las frutas y verduras en espaguetis, espirales o rebanadas. Mis favoritos son los de calabacín, calabaza, remolacha, y zanahoria.